Загальна та спеціальна фізична підготовка

Ви захоплюєтеся тенісом і прагнете досягти нових висот у цій динамічній грі? Фізична підготовка є ключем до успіху на корті та досягнення спортивних цілей.

Покращують тенісні ті інші спортивні навички

Допомагають уникнути травм

Підвищують витривалість

Збільшують швидкість реакції

Допомагають залишатися сконцентрованим під час тривалих матчів

Дозволяють ефективно використовувати кожен удар

Готують до несподіваних маневрів суперника

Зміцнюють тіло, допомагають досягати поставлених результатів

ЗФП

Загальну фізичну підготовку будь-якого рівня

СФП

Спеціальну фізичну підготовку для професійних спортсменів

Стретчинг

Комплекс вправ, спрямованих на розтяжку м'язів і підвищення гнучкості тіла. Допомагає підготувати тіло до фізичних навантажень або відновити його після тренувань.

Пілатес

Систему фізичних вправ, спрямованих на зміцнення м'язів, покращення гнучкості, координації та рівноваги.

TRX

Total Resistance Exercises — систему тренувань, яка використовує спеціальні підвісні ремені для виконання вправ з вагою власного тіла. Ця методика бспрямована на розвиток сили, витривалості, гнучкості та балансу.

Кікбоксинг

Бойове мистецтво та вид спорту, який поєднує техніки ударів руками та ногами з боксу і східних бойових мистецтв, таких як карате.

Фітнес

Систему фізичних вправ і активностей, спрямованих на підтримку та покращення загального здоров'я, фізичної форми та якості життя. Основна мета фітнесу — розвиток сили, витривалості, гнучкості, координації, а також підтримка оптимальної маси тіла.

Легку атлетику

Включає різноманітні фізичні активності, такі як біг, стрибки, метання та спортивну ходьбу. Це один із найстаріших і найбільш популярних видів спорту, що об'єднує декілька дисциплін, які змагаються як на стадіоні, так і за його межами.